پُرتاغال ئن فایدا لارئ و ضَرر لری

قئش آی لارئندا اَن چوْخ استفاده اوْلونان مِیوَه لَر آراسئندا یئر آلان پُرتاغال،  هم غذایی دَیَری هم دَه بازار دَیَری باخئمئندان اوْلدوُقجا دَیَرلی بیر مِیوَه دیر.  قئش آی لارئندا  چوْخ یاخالانان 

راحات سئزلئق لارا قارشئ قوْرویوجو تأثیری اوْلان پرتاغال،  c ویتامینی باخئمئندان دا غَنی بیر مِیوَه دیر. 

C ویتامینی باخئمئندان اوْلدوقجا غَنی بیر مِیوَه اوْلان پرتاغال،  B و E ویتامین لری ایلَه انسان بَدَن یندَه اَهمیّت لی فایدا لارئ تأمین ائتمکده دیر.  قئش آی لارئندا خوُصوُصاً قریب و سوْیوق دَیمَه کیمی خَسته لیق لرین یاخچئ لاشما سۆرَجینی سۆرعت لَندیرمَک اۆچۆن مَصرف اوْلان پُرتاغال،  مِیوَه سی خاریجینده سوُیوُ و یارپاغئیْلا دا فایدا وئرَن بیر بیتکی دیر.

فُسفُر،  ماقنِزیوْم و پُتاسیوْم مینِرال لارئ باخئمئندان غنی بیر ایچَری یَه صاحیب اوْلان پرتاغال،  بَدَنی و دیفاعی سیستِم ینی گۆج لَندیرمک دَه بدنه انرژی وئرَرَک خَستَه لیق حالئندا یاخچئ لاشما سۆرَجینی سۆرعَت لَندیریر.

یۆکسَک تانسیوْن (یوخارئ فئشار) اۆزَریندَه مۆثبَت تأثیر لری اوْلان پُرتاغال،  کُلُسترُلو دۆشۆرمَقدَه و اۆرَک (قلب) ناراحات لئق لارئ اۆزَرینده مۆثبَت تأثیر ی واردئر.

پرتاغالئن اوْ بیری فایدا لارئ آراسئندا سینیر لری توْخداتما ( اَعصابئ ساکین لَشدیرمَه) ،  دامار لارئ گۆج لَندیرمه سی،  قریب و سوْیوُق دَیمَه کیمی مَرَض لرین یاخچئ لاشما سۆرَج ینی سۆرعَت لَندیر مَسی،  دَری قئرئشئق لئق لارئ و اوْ بیری دَری پروْبلَم لَرینی اؤنلَمَه سی (قاباغئ نئن آلماسئ) کیمی اَهمیّت لی تـأثیر لری واردئر.  دَری اۆزَرینده مَخصوصاً یاغلئ و نُرمال دَری لر اۆچون فایدالئ بیر مِیوَه دیر. بیلینَن هر هانسئ بیر ضَرَرلی تأثیری یوْخدور آما شَکَر ایچَرییی (ایچینده شکر ینده اوْلماسئ)  سَبَب یلَه شکر ( قند)  مریض لری طرف یندَن چوْخ میقدار دا یِییلمَه مَه سی فایدالئ اوْلاجاخدئر.  آیرئجا هر غذایی مَحصولون دا اوْلدوغو کیمی قَرار ئندا یِئمَک داها فایدالئ اوْلاجاق ♥☺♥